Browsed by
Månad: juni 2016

Vägen genom skärselden ?>

Vägen genom skärselden

I inre läkeprocess, att utse en allierad samt i ljuset spricker trollen kan du läsa om mina tankar kring hur du läker emotionella skador.

När vi utsätts för emotionella skador ser vägen till acceptans i teorin och grovt förenklat ut ungefär såhär: förnekelse – ilska – sorg – acceptans. I verkliga livet är vägen till acceptans snarare en fram- och bakåtgående berg- och dalbana. Förnekelse, ilska, sorg, pulserande ilska, förnekelse, bottenlös sorg, förnekelse, ilska, mer sorg, och så fortsätter det. Och när du i mötet med din allierade vågar vara fullständigt uppriktig och berätta om det du går och bär på, då kommer du att märka hur känslorna bubblar och hur du kastas fram och tillbaka mellan de olika stegen.

För den som befinner sig i en miljö vars yttre förhållanden inte tillåter att en läkeprocess inleds blir ofta förnekelsestadiet långvarigt. Vissa är rädda att den ilska, skam och sorg som läcker ut om de vågar glänta på dörren skulle bli plågsam och svår att hantera. Så de stänger dörren och kommer aldrig längre än så. Men priset för att hålla dörren stängd är högt, och även små skador tar energi i anspråk när de inte integreras i livsberättelsen som ett minne av en övergående erfarenhet.

Den som efter lång tid för första gången tillåter sig att känna ilska och sorg över ett trauma kan uppleva den känslomässiga reaktionen lika kraftfullt som om det som ägt rum inträffade helt nyligen. Den våldsamma ilskan och bottenlösa sorgen kan näst intill kväva en. Och för den som bestämt sig för att ta sig igenom skärselden finns det bara en väg ut, och det är rätt igenom. Det är av yttersta vikt att ge utlopp åt sina känslor genom att skriva, prata med sin allierade, springa, gråta, lyfta skrot eller vilket fysiskt uttryck känslorna nu vill ta.

När du börjat berätta om dina emotionella skador för någon som kan bemöta dig och det du säger med förståelse och medkänsla kommer du uppleva stunder av lycka och inre lugn. Och så småningom kommer du börja utveckla en allt stabilare förmåga att ge dig själv förståelse och medkänsla utan stöd utifrån. En dag kanske du känner att du från djupet av ditt hjärta förlåtit dem som gjorde dig illa. Obs! Den som försöker förlåta utan att först ha behandlat sina egna emotionella skador sopar bara problemen under mattan. Det ser kanske mer städat ut, men skräpet finns fortfarande kvar i rummet. Och det är först när ilskan och sorgen mattats av som utrymme lämnas för dig att få en mer harmonisk kontakt med ditt inre. Intensiteten i de nyvunna resurserna skiljer sig givetvis åt mellan olika individer, och beroende på hur livet ser ut i övrigt. Men så länge du behandlar dig själv med omsorg och värme, och så länge du förblir emotionellt öppen och uppriktig kommer du alltid kunna plocka fram din inre kraft i en eller annan form.

En kärleksförklaring ?>

En kärleksförklaring

Det här är en kärleksförklaring till den svenska sommaren. Oskar och jag har tillbringat helgen hos Oskars föräldrar på härliga Ängsö. Naturen bjöd på hänförande försommarmagi, och vi promenerade längs vackra Utörundan där vi fick uppleva både sagolik trollskog och ljuva sommarängar.

IMG_2736
Foto: Oskar

Ett trolskt kärr bredde ut sig i vår väg.

SAM_3838Barrträden doftade himmelskt gott!

SAM_3845På Utörundan finns flera olika naturtyper.

SAM_3861Vi promenerade förbi ekar som stått tryggt rotade i århundraden.

SAM_3852Såhär års är naturens livskraft så påtagligt stark att det nästan går att ta på den. Och att tillbringa tid i skog och mark är det mest helande som finns. Jag överväldigas av känslan att vara en del av denna fantastiska helhet.

IMG_2776
Foto: Oskar

Och att uppleva allt det obeskrivligt vackra.

Foto: Oskar
Foto: Oskar

Stämningsfulla, ljuvliga sommarängar.

SAM_3874Lilla kryp som har sin plats i den oändligt stora skapelsen.

SAM_3882Makalösa årstid! Vad jag vill ta vara på sommaren.

Foto: Oskar
Foto: Oskar

Ängsö har flera härliga vandringsleder, och vill du veta mer om Ängsö rekommenderar jag dig att titta på Angeliqa Mejstedt intressanta texter som du hittar på Vandringsbloggen.

Peru – Bolivia – Chile del 3 ?>

Peru – Bolivia – Chile del 3

Det här är tredje delen av min reseskildring. Läs gärna del 1 och del 2.

Vi spenderade en vilsam juldag i Cusco. På förmiddagen köpte vi leksaker och delade ut bland kidsen som hängde vid torget. Därefter tog vi en tur till matmarknaden där vår guide Alim berättade om det peruanska köket, vilka frukter som kan bota cancer samt att kokablad hjälper den som tuggar på dem att hålla tänderna vita, kariesfria samt  gör sneda tänder raka. Det är en allmän vedertagen sanning enligt Alim. Resten av dagen tog Oskar och jag det lugnt. Vi hamnade på ett café med god vegetarisk lasagne och tillbringade mycket tid på hotellet.

Tidigt nästa morgon begav vi oss med våra vandringsryggsäckar till busstationen i Cusco. Vår långfärdsbuss hade breda säten och benstöd, och färden gick genom ett överjordiskt vackert landskap mot Puno vid Titicacasjön.

IMG_3112a
Foto: Oskar

Trött som jag var efter ett par dygn med hårdträning för immunförsvaret sov jag en stor del av resan. Men jag var vaken tillräckligt mycket för att hinna frossa i vackra vyer. Väl framme i Puno checkade vi in på hotellet, promenerade runt i Punos centrum och åt middag. Alim berättade att vi morgonen därpå skulle åka limo till hamnen. Det lät lyxigt, men jag misstänkte att det inte handlade om någon limousin. Nästa morgon stod så kallade Puno limos och väntade på oss och vi fick oss ett gott skratt. Jag filmade en del av färden ner mot hamnen. Fick senare veta att ”chaufförerna” endast körde turister i sina limos ner för backen till hamnen. Aldrig upp för backen och tillbaka till centrum. Känns skönt att veta.

Titicacasjön ligger på en höjd av 3800 möter över havet. Väl framme i hamnen lotsades vi ner till en båt som skulle ta oss över till öarna där vi skulle få lära oss mer om Taquileñofolkets liv och sedvänjor. Det var en uppfriskande båttur som bjöd på alla väder jag någonsin upplevt. Och några till.

SAM_0358aNaturen fortsatte att hänföra med fantastiska vyer.

SAM_0390aTaquileñofolket har i sin livsstil förenat uråldriga andinska sedvänjor med katolska traditioner. Inkadevisen stjäl inte, ljug inte, var inte lat annonserades ut som själva grundpelaren för taquileñofolkets alla handlingar.

SAM_0401aSolen ger med hjälp av solceller den lilla elektricitet byarna förbrukar, och sin mat odlar taquileñofolket själva.

SAM_0404aVi fick taquileñofolkets avancerade och intresseväckande uppvaktningsprocedur beskriven för oss. I en del av proceduren ingår att blända personen som väckt intresse med en spegel. I en annan att kasta småsten. Och till det slutgiltiga provet innan ett beslut fattas om att ingå äktenskap ”på prov” hör att se om en mössa personen det gäller har tillverkat håller för att bära vatten i.

SAM_0410aNär båda parter bestämt sig för att ingå äktenskap på prov flyttar de ihop och bor tillsammans i sex månader. Är båda nöjda med samvaron tas efter sex månader ett slutgiltigt beslut om fortsatt samlevnad.

Handarbete hör till vardagen.

SAM_0413Trots stundtals het lufttemperatur och behagliga vindar var vattnet i sjön isande kallt.

SAM_0430Vi fortsatte vår resa till en annan ö.

SAM_0476Där åt vi lunch.

SAM_0460Matbananer tillreddes i en grop i marken.

SAM_0465Mätta och belåtna gav vi oss efter lunchen iväg till Urofolkets flytande vassöar.

SAM_0518Urofolket lever sina liv på sin ö av vass.

SAM_0513En del av Urofolkets inkomst kommer från turismen. Hantverk Urofolket säljer, eller ”homestay” där de öppnar upp möjligheten för turister att sova över på en ö av vass.

SAM_0504Och medan vi var på vassön blev det en attans fart på vädret. Det räckte inte med väderomslag varannan minut, utan nu var det istället tre olika väder på en och samma gång. Superhäftigt!

SAM_0516Vår kapten körde oss tryggt tillbaka till Puno. Under kvällens middag bjöds vi på peruansk dans- och musikunderhållning. Tillbaka på hotellet hoppade vi bums i säng för att tidigt nästa morgon kliva på bussen som skulle ta oss över gränsen till Bolivia. Att ta sig igenom passkontrollen mellan Peru och Bolivia är en baggis för individer med västerländska pass. För vår peruanske guide Alim kan gränsövergången ibland ställa till med en del problem, och för att undvika att väcka uppmärksamhet bad Alim oss att inte tilltala honom när vi gick igenom kontrollen. Allt gick bra för alla den här gången, och på andra sidan väntade vår buss som skulle ta oss till Copacabana. Solen stekte, och väl framme i Copacabana åt vi en snabb lunch innan det var dags för oss att byta till en boliviansk buss som skulle ta oss till La Paz. Den bolivianska bussen var trängre och inte lika bekväm som de peruanska bussar vi åkt med, så vi fick känna att vi levde. 🙂 Men naturen utanför bussfönstret alltså! Det var stormande förälskelse vid första ögonkastet, och då jag redan använt alla adjektiv som beskriver det överjordiskt hänförande vet jag inte riktigt hur jag ska beskriva allt det vackra jag såg. Så förtrollande, orört och fängslande! Efter någon timmes resa kom vi till en sjö som vi skulle åka över. Pråmarna som transporterade motorfordon från den ena stranden till den andra var tydligen inte helt stabila, det hände då och då att de välte, och det ligger många bussar på sjöbottnen.

SAM_0550Så alla passagerare fick innan överfarten kliva av bussen och ta en annan båt till andra sidan. Spännande det här med att resa utanför Sverige, jojmänsan!

SAM_0547Efter ytterligare ett par timmars resa genom det fantastiskt vackra landskapet kom vi fram till miljonstaden La Paz. Ett helt galet myller av fordon och folk, men omgivet av hissnande vackra berg. Vi checkade in på hotellet som låg ett stenkast från Mercado de las Brujas, häxornas marknad. Där går det att få tag på medicinalväxter och brygder, amuletter och offergåvor. Mumifierade lamafoster till salu hänger längs väggarna. Den som vid ett husbygge placerar ett lamafostret under en av hörnstenarna som offer till Pachamama, Moder Jord, återgäldas med beskydd och lycka i arbetet.

SAM_0693

I ljuset spricker trollen ?>

I ljuset spricker trollen

För att bättre förstå bakgrunden till detta inlägg, läs inre läkeprocess och att utse en allierad.

Märkligt nog finns många gånger ett stort motstånd mot att berätta hela sanningen om något som sårat eller skadat oss. Tuffa och starka individer kan när det kommer till emotionella skador bli alldeles förlamade av rädsla, skam, sorg eller vrede. Resultatet blir många gånger att personen det gäller väljer att avslöja endast delar av sin berättelse, viktiga detaljer utlämnas och andra delar av berättelsen modifieras för att det hela ska se fräschare ut. Som jag skrev i att utse en allierad är det viktigt att först och främst innan du vädrar det hela hitta en bundsförvant som inger dig känslan av total trygghet. Har du inte hittat en sådan behöver du fortsätta leta tills du hittar en. En inre läkeprocess är inte möjlig förrän alla troll, även de mest otäcka, kommer fram i ljuset. Även om det också skulle innebära att du behöver avslöja mindre smickrande sidor av dig själv. Mörka hemligheter sprider sig som ett gift i kroppen, tar av din livsenergi och gör dig sjuk. Enda sättet att bli fri från deras grepp är att lyfta fram dem i ljuset där de spricker. Så länge du går och bär på mörka hemligheter som likt vampyrer tappar dig på livsenergi är det inte möjligt för dig att nå din fulla potential och blomma ut. Det är samtidigt ett livstidsprojekt, och du kommer inse att det hela är ihopsatt som en lök där du behöver skala bort lager efter lager. Gör du din läxa ordentligt kommer du efterhand uppleva att det blir allt mindre omfattande svårigheter att ta itu med. Och med tiden kommer du att med öppna armar välkomna känslan av att något tynger eller håller dig tillbaka då du vet att så snart du bearbetat det hela så väntar din belöning – ett mer harmoniskt och glädjefullt inre liv än någonsin. För den som hyser misstankar om att som liten ha blivit utsatt för sexuella övergrepp, fysisk eller psykisk misshandel är det av största vikt att få professionell hjälp. Kom ihåg, ingen rök utan eld.

Hos den som ännu inte förmått vara fullständigt ärlig mot sig själv är det inte ovanligt att hitta en mängd kryphål under sanningen. ”Det är klart att farsan älskade oss och alltid ville vårt bästa, komma med hånfulla kommentarer var bara hans sätt att visa det.” Eller kanske:”Morfar var definitivt ingen alkoholist, han gillade bara att dricka alkohol och var till sättet lite speciell.” Den som vill läka sina emotionella skador kommer inte undan att lyfta på filten, vädra obehagliga sanningar som förskönats, och ställa fram allt i ljuset. Detta medför samtidigt att du behöver axla ansvaret för dina egna försyndelser vad det än kan handla om. Du behöver vara ärlig vad gäller de känslor som de svåra upplevelserna orsakat dig. De brukar komma fram lite pö om pö. En depression kan dölja en häftig ilska som du kanske inte törs kännas vid. Den första uppblossande vreden över att ha blivit illa behandlad kan dölja en djup sorg och skuldkänslor över det inträffade. Ett effektivt sätt att få bort några lager och ta reda på vad du känner innerst inne är att skriva ner det du känner på papper. Igen och igen och igen. Och för att du inte ska censurera dig, bestäm redan innan att du när du skrivit färdigt eldar upp pappret alternativt river sönder och kastar det, så att ingen kan läsa det du skrivit. Obs! Vänta med övningen tills du hittat en bundsförvant som du känner dig fullständigt trygg med och som du kan anförtro dig åt.