Browsed by
Månad: mars 2017

Lycka på schemat ?>

Lycka på schemat

Efter en period med tuffa teoretiska kurser och böcker tunga både vad gäller vikt och innehåll läser vi nu en kurs i positiv psykologi och lycka. En betydligt mera lättsam kurs, men absolut inte oseriös, och det vi lär oss grundar sig självklart på evidensbaserad forskning. Kurslitteraturen är sådan att jag lätt skulle kunna välja att läsa den som underhållande fritidsnöje. Känns vidare superroligt att vi inom ramen för kursen ska göra experiment på oss själva där vi praktiserar strategier för ökat välbefinnande som vi lärt oss om. Dessa strategier är givetvis baserade på forskning. När vi är klara med våra experiment ska vi utvärdera genom att ta tempen på vår självupplevda lyckonivå. Jag är hur pepp som helst på det här!

Du kanske funderar över varför vi läser den här typen av kurs på psykologprogrammet. För vår framtida yrkesverksamhet är väl ändå kopplad till psykopatologi? En inte helt orimlig undran då psykologisk forskning historiskt har fokuserat mycket på psykisk ohälsa. Slutet av senaste sekelskiftet medförde dock ett uppsving för forskning inom positiv psykologi. Och idag ser välfärdsforskningen subjektivt välbefinnande som en betydelsefull komponent. FN tillkännagav 2013 sin syn på strävan efter lycka som ett fundamentalt mänskligt mål, se FN:s generalförsamlings resolution 65/309 (Happiness: towards a holistic approach to development). Och OECD publicerade 2013 riktlinjer för mätning av subjektivt välbefinnande.

Ofta relaterar vi lycka till god levnadsstandard. Och det tycks finnas viss korrelation vad gäller ökad ekonomisk standard och ökad nivå av subjektivt välbefinnande hos individer som levt under extremt knappa förhållanden och fått det bättre. Men vid en viss ekonomisk standard (förvånansvärt låg) visar inte statistiken längre att fortsatt förbättrad ekonomisk levnadsstandard ensamt leder till fortsatt ökat välbefinnande. Så trots att vi sedan andra världskriget över tid fått det ekonomiskt bättre, så återspeglar inte statistiken ökat självupplevt välbefinnande.

Hur tänker du om lycka och vad som påverkar din lyckonivå?

Kurslitteraturen lär oss att arv påverkar vår självskattade lyckonivå till 50%. 10% påverkas av socioekonomiska faktorer som inkomst, social status, utbildning, var och hur vi bor o.s.v. Resterande 40% handlar om vad vi själva väljer att göra, om aktiviteter vi ägnar oss åt, beteenden, och tankar vi väljer att ha. 40%! Och oavsett var en har sin utgångspunkt så finns det i princip alltid förbättringspotential. Givetvis finns det extremt svåra fall av lidande, och jag vill med all respekt inte förringa tungt lidande jag själv inte har erfarenhet av. Budskapet är dock att 40% är dina och ingen annans. Dem har du möjlighet att påverka.

I nästa inlägg kommer jag att skriva om experimentet som jag ska utföra under fem veckors tid. Så om du fick mersmak, titta in igen vettja! 🙂

Tills nästa gång önskar jag dig all lycka! <3

Var försiktig med vad du drömmer om… ?>

Var försiktig med vad du drömmer om…

…för det kan komma att bli verklighet.

När jag trodde att jag haft så mycket medgång att det för stunden inte var möjligt med mera, då gick ytterligare en dröm i uppfyllelse. När reserver började kallas till psykologprogrammet erbjöds jag en plats.

Drömmen att läsa psykologprogrammet har funnits med mig många år. Jag har kämpat med högskoleprovet. Trots att mitt provresultat blivit bättre för varje provtillfälle speglades detta inte i min normerade poäng. Kraven för att få en viss normerad poäng blev tuffare för varje provomgång i en takt som jag inte kunde kompensera för. Någonstans så bestämde jag mig förra sommaren för att det fick vara nog. Jag hade utifrån min förmåga gjort det jag kunnat, de sista månaderna innan varje provtillfälle vid sidan av heltidsjobb lagt ner alla helger och kvällar på att förbereda mig, och vid provtillfället, presterat bra och gett en rättvis bild av min förmåga. Men så fick jag ett samtal med frågan om jag var intresserad av en plats på psykologprogrammet.

En dröm som går i uppfyllelse gör det inte alltid med lätthet. Utbildningen var rätt, det geografiska läget fel. På mindre än ett dygn skulle jag fatta beslut om att bryta upp ifrån mitt liv med jobb, bostadsrätt och sambo, och flytta till andra sidan Sverige. Kortsidan som tur var. Det är inte lätt att tänka rationellt när känslorna löper amok och du under tidspress ska fatta ett beslut som innebär en stor omställning. För mig var det omöjligt. Så jag fick tänka om, skapa ett mindre vägskäl så att beslutet blev mera hanterbart. Jag bestämde mig för att jag terminsvis skulle fatta beslut. Att bestämma mig för att gå psykologprogrammet en termin kändes rimligt. Det är ändå inte så många månader det handlar om. Det har varit mycket praktiskt att ordna med, och givetvis mycket pendlande både för mig och Oskar, vilket tagit sitt. Samtidigt har det stundtals varit mycket med studierna, och det är först nu det känns som att alla bitar vad gäller det praktiska börjar falla på plats.

Välj dina drömmar med omsorg. Någonstans finns det risk att du på något plan arbetar för att uppfylla dem. Och när du väljer dina drömmar väljer du även eventuella svårigheter som drömmarna för med sig.

Som den observante läsaren kanske redan noterat så är jag inne på min andra termin. Efter första terminen sa jag alltså ja till en andra termin. Jag har kvar lägenheten, och jag är tjänstledig från mitt tidigare arbete och har rätt och komma tillbaka. Men ju mer tid som förflyter, desto stabilare känns det att vara här.

Vad gäller fototävlingen så slutade jag på en fjärdeplats. Är fantastiskt nöjd, och vill rikta ett oändligt stort tack till alla er som röstade på bilden! Hela 699 stycken var ni, och jag blir alldeles varm i magen när jag tänker på det. TACK! <3

Ha en fin kväll!